含水量超90%的果蔬　西瓜排后面

         夏天那么热，好想一直泡在凉水里~

        出门5分钟，流汗2小时，我也很无奈啊~ 平时每天都要喝水，夏天出汗那么多更要补水啦！今天就来介绍含水量超过90%的水果和蔬菜们~

1 椰青含水量：接近100%

        椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面，真正让细胞补水。是比水更补水的神器~

2 黄瓜含水量：96.7%

        夏天怎么能没有黄瓜呢？拍黄瓜、腌黄瓜、直接啃… 不想吃饭就来根黄瓜呗~ 关于黄瓜还有这些真相黄瓜敷脸能美容吗？关于黄瓜的5个让人不敢相信的真相~

3 生菜含水量：95.6%

        作为夏天色拉的主角，生菜的含水量是很高的。咔擦咬下去一口水，不喜欢生吃的还可以做耗油生菜~

4 芹菜含水量95.4%

        芹菜的热量低而且富含膳食纤维，夏天健身减肥好搭档~ 不过也有很多人不喜欢它的口感，对此芹菜想说： “这么优秀怪我咯~”

5 水萝卜含水量95.3%

        记得小时候是把水萝卜当水果吃的，甜辣的味道、鲜艳的颜色和爽脆的口感，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

6 西红柿含水量：94.5%

        西红柿大家都很熟悉啦，经常和鸡蛋炒cp的她补水也是很优秀的哦~

7 青椒含水量：93.9%

        所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。但是和芹菜一样，他也是蔬菜圈备受争议的蔬菜，不爱吃青椒星人可以跳过看下一个。

8 西瓜含水量：1.5%

        纳尼？以含水量高著称的西瓜居然连前五都排不上？西瓜除了含水量高，而且还利尿，所以睡前就不要吃吃太多西瓜啦~ （别问我是怎么知道的）

9 菠菜含水量：91.4%

        很多人对他的印象都是从大力水手来的（暴露年龄了），吃了可以变得有力气。虽然不像动画片里那么神奇，但是菠菜属于深绿叶蔬菜，确实营养很棒哦！

10 杨桃含水量91.4%

        又来了一个回忆杀。第一次知道杨桃还是语文课本里的《画杨桃》，一个同学因为角度问题画了一个五角星。当时觉得杨桃应该是种甜脆多汁的水果，长大以后吃了发现杨桃是种清淡的水果~

11 草莓含水量91%

        草莓这个小妖精就不多说了，不过夏天确实比较难吃到草莓。（友情提示：天天果园有加州草莓哟~）

12 西兰花含水量90.7%

        是的，你没看错，看起来干巴巴的西兰花的含水量居然有这么高！西兰花可以和菠菜、芹菜并称为“健身三兄弟”。

13 葡萄柚含水量90.5%

        葡萄柚这个名字特别有欺骗性，因为葡萄和柚子都是甜甜的水果，但是葡萄柚本身是有一点点苦的，但是并不影响我对它的喜爱，酸、甜、苦全部融合在口腔里，这么丰富的口感是其他水果都没有的，多！么！特！别！

14 哈密瓜含水量90.2%

        夏天除了西瓜，哈密瓜当然也不能少！！！切成小块后放进冷冻柜，拿出来就是哈密瓜冰淇淋，特别特别好吃！