香菇虽好，但3种人不能吃，也不能与两种食物同食，早知早受益

香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。

香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。

经常食用对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。

饮食宜忌：大多数人都可以食用香菇。尤其适宜贫血者、抵抗力低下者、高脂血症患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用。

但是脾胃寒湿、气滞或皮肤骚痒病患者不宜食用。食用香菇时，还需要注意尽量避免与鹌鹑肉、 鹌鹑蛋同食。 因为鹌鹑肉性味甘平， 香菇性凉、味甘，二者同食，面部易生黑斑，同时也易长痔疮。