多吃五谷健康来找，6类五谷营养高，健脾养胃，预防疾病
核心提示：民以食为天，这是中国人骨子里就意识到的事情，中国人认为吃饭乃人生的头等大事，所以也就诞生了中国灿烂的农耕文明，到了现代，农作物的发展已经到了
民以食为天，这是中国人骨子里就意识到的事情，中国人认为吃饭乃人生的头等大事，所以也就诞生了中国灿烂的农耕文明，到了现代，农作物的发展已经到了新的阶段，比如杂交水稻的出现，提高了大米的产量，而袁隆平教授更被誉为“世界杂交水稻之父”，提起袁教授，我们首先想到的就是水稻大米，大米有非常高的营养价值，富含碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪等，而除了大米外我们日常还有其他谷物作为主食也非常的有营养。
水稻种有一个高品种的谷物叫紫米，主要在云贵川等地有种植，外表鲜艳香味儿足，吃起来软软的可以补充气血温暖脾胃，对起夜尿频和肠胃受寒的人来说是非常适合的主食。
听说过高粱酒吧，其实高粱酒大多是用红高粱酿造，而白高粱主要是用来作为主食吃。高粱有健脾胃、消食的功效，经常有腹泻的患者多吃可以很好的调理肠胃。
荞麦米又叫三角麦，含有维生素E能降低身体的血脂和胆固醇，软化血管，可预防心脑血管疾病。
在中国汉朝时就有种植黑米的记录，黑米营养价值极高，经常吃黑米能开胃补中气，名目活血，对治疗少白头，产后虚弱有很好的疗效。
燕麦米是世界公认的高营养粮食，可预防心血管疾病和糖尿病。
吃过粽子的朋友都知道糯米，糯米具有补脾暖胃，补中益气，缓解尿频的功效，而且可以制作各种小吃，是生活中人们常吃的一种谷物。
如果小伙伴们大米已经吃腻那不妨换换我推荐的这六种谷物吧！
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