苹果什么时候吃最好？一天可以吃几个？

未知

发布时间：2020-11-10 09:14:49

来源：惠农网

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核心提示：大家知道苹果是一种很不错的水果，富含多种营养素，对人体有许多好处，所以买着吃的人也不少，每天吃一个还能远离感冒。那苹果什么时候吃最好呢？一天

大家知道苹果是一种很不错的水果，富含多种营养素，对人体有许多好处，所以买着吃的人也不少，每天吃一个还能远离感冒。那苹果什么时候吃最好呢？一天可以吃几个？下面小编就来告诉大家吧。

一、苹果什么时候吃最好？

通常早餐睡醒后可以吃苹果，另外就是饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。

二、一天可以吃几个苹果？

一般来说，人们一天吃1到2个中等的苹果就差不多了，分开时间段来吃比较好，而且吃苹果的时候尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。

三、空腹吃苹果好吗？

1、早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的人来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成分并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13-15克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

2、不过如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

好啦，以上就是小编今天要给大家分享的全部内容了，苹果在饭前半小时或者饭后两小时吃是最佳时期，一天通常吃1到2个就差不多了，空腹也是能吃苹果的，尤其是早晨的时候就比较合适。

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